妈妈，我好难过怎么办？（终生受益的负面情绪管理绘本，缓解低落，远离抑郁，走出积极人生

闷闷不乐、不爱学习、食欲不振、难以抚慰、失眠疲乏……经历负面的低落情绪无异于在消磨精力，让孩子身心疲惫、无精打采。对自己的情绪和感受有所体察，是父母教导孩子走出积极人生的步。这本书会带你和孩子了解怎样及早应对，恢复生机，积极向上！1.终身受益：本书直面孩子的负面情绪，帮助孩子有效排解低落，远离抑郁，快乐积极生活。2020年中国国民心理健康蓝皮书显示，24.6%的青少年抑郁，7.4%重度抑郁，正是孩子情绪问题长期被忽视的结果。2.硬核：30余年执业心理学家、心理学博士、教授、获奖作家黛博拉倾力之作等

每个孩子都会经历低落忧郁的情绪，闷闷不乐、烦躁不安、远离他人甚至忧伤郁结……这种情绪可能是偶尔的，也可能很长一段时间，甚至容易跟其他情绪混淆。 书中以小男孩为视角，分享了他经历难过的体验，以及如何赶跑心里的悲伤，比如与值得信赖的人谈心、用蜡笔画出悲伤、通过挤压粘土释放压力，或者听一听美妙的音乐、闻一闻新鲜的空气…… “现在我难过时，还是会哭出来。还是会躲起来。不过都只有那么一小会儿。因为我现在知道了该怎样做能让心里面更好受。”低落忧郁情绪稍不注意，有可能是一种压倒性的情绪，重要的是要及时发现、排解和预防。 本书是30余年执业心理学家、教授黛博拉倾力之作，送给所有人一本温和的儿童负面情绪管理绘本。书末附有成年监护人实用指南，巧妙识别不同年龄孩子的低落表现，借助五种感官（视觉、嗅觉、味觉、触觉、听觉），帮助孩子恢复生机与活力。

(美)黛博拉·塞兰尼 著 刘宣谷 译黛博拉•塞兰尼：心理学博士，美国艾德菲大学的教授，还是一位获奖作家和心理学家，30多年的执业实践经验，专门研究焦虑症、抑郁症、创伤和产后疾病，在心理问题的解决方面颇具心得，为诸多患者提供了极其可靠的心理支援与治疗。小时候的黛博拉也曾陷入过令人沮丧的抑郁症，终通过心理治疗挽救了她的生命,她决定将心理学作为自己毕生追求的事业。她说：“曾经的抑郁症经历很自然地让我具有了一个独特的、可以更好地帮助别人的视角。”她出版过《您的孩子和抑郁症》（Depression and your child）、《康复信》（The Recovery Letters）、《鼓舞人心的希望》（Inspiring hope）等图等