大自然治好了我的抑郁症 （365天荒野疗愈手记。心情不好的时候，就到大自然中去！）

西方医学之父希波克拉底说过：“大自然在治病，医生只是助手。”人们为什么看《小森林》会觉得被治愈？因为，大自然就是出色的心理医生。一朵小花、一株小草、一只蜗牛……都能给你带来抚慰。
我们终其一生都在与情绪斗争，却忽略了心理医生就在我们身边。所以，心情糟糕的时候，就去野外走一走。如果不能出门，不妨看一看这本书，你会获得内心的宁静，烦恼也随之消散。

★心灵疗愈版《瓦尔登湖》！读完这本书，就像做了一场心灵SPA，身心通泰！ 
★英国《星期日泰晤士报》畅销书
★赏心悦目的大自然之书。书中除了养心的文字，还有115张养眼的手绘生物插图和风景照片，相信热爱大自然的你，会喜欢上这本书。

艾玛•米切尔深受抑郁症的困扰已有25年。有一天，她决定换一种生活，从繁华的城市搬到了剑桥郡的农庄。从此，只要条件允许，她就去野外散步。
通过一年的自然疗愈，她的抑郁症开始好转，生活也变得越来越和谐。由此，她得出结论：大自然才是天然的心理医生。回归野外，有益于我们的身心健康。
在这本艾玛的手绘笔记里，她记录了自己一年的野外观察，详细记载了大自然是如何神奇地影响了她的情绪。让我们追随她的脚步，踏上一条条小路，寻找花草树木的芬芳，欣赏大自然里的神奇发现，开启一场心灵疗愈之旅。
对于那些在情绪的低潮挣扎或者热爱大自然的人们来说，这本书就是一本神奇的疗愈之书。从打开这本书开始，你或许就找到了一条找回宁静的自然疗愈之路。

目录

10月 落叶为大地铺上地毯 迁徙的鸫鸟纷纷抵达

11月 阳光渐弱 色彩褪去

12月 白昼极短 椋鸟聚齐

1月  七星瓢虫睡着了 雪滴花儿发芽了

2月  樱桃李初绽 蜜蜂们首访

3月  山楂树抽枝 黑刺李开花

4月  丛林银莲花绽放 只燕子到访

5月  夜莺归来 峨参花开

6月  莽眼蝶飞来 蜂兰绽放了

7月  野胡萝卜花盛开 斑点蛾登场了

8月  峨参发芽 李子熟了

9月  蓝莓已熟 燕子将徙

致谢

艾玛·米切尔是一位广受好评的作家、设计师、博物学家和插画家。同时，她也是一名杂志编辑和自媒体人，乐于分享自己的手工艺作品和对大自然的日常观察。她经常在《卫报》《乡村生活》和知名手工艺杂志《莫莉手作》上发表文章，并出版过两本书，在大自然心理治疗领域颇有影响。
她和家人住在英国剑桥郡的一个小村庄里，经营着手工艺作坊和冬季度假村。