★ 《人民日报》、央视网倡导的生活态度！一本让你跟焦虑和平共处的小书！★ 日本自我心理学研究大师和田秀树20年经验总结，拆解你的“太着急”“太想要”“爱比较”。★ 50篇搞笑漫画，手把手拆解你的焦虑，化为具体的小事，就能各个击破。★ 别人一句话，乱想好几天？害怕未知的结果？担心把事情搞砸？书中列举了妥善处理焦虑的10大要素、14种技巧，以及能将焦虑转换为动力的习惯。★ 职场、社交、婚恋、容貌、年龄……该来的总会来，和田医生告诉你：凡事尽力就好啦，做不到也没关系。★ 宽于待人，更要宽于待己。别被焦虑带偏啦。
快节奏的时代，每个人都会被焦虑击中，关于内卷、职场、婚恋、年龄、金钱、容貌、健康……和田医生提出与其痛苦地和焦虑对抗，不如试着接受，焦虑也许不会消失，但我们可以和自己和解。和田医生结合亲身经历，从精神科医生专业的角度，在书中列举了处理焦虑的10大要素，摆脱焦虑的14种技巧，用平常心过日子的10种方法，以及16个能将焦虑转换为动力的习惯。
和田秀树，被誉为“学习之神”，“日本自我心理学研究第yi人”。1985年毕业于东京大学医学部。现任日本大学常务理事、雷内诊所东京院院长、川崎幸医院精神科顾问、一桥大学经济学部、东京医科齿科大学兼职讲师。其著作有二十余种被引进中国，累计销量近40万册。
