心流 最优体验心理学 心流理论之父 米哈里契克森米哈赖著 心流理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖开山之作！

心流理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖开山之作！ 
畅销全球28年，被译成30余种文字， 
影响全球千万人的开创性心理理论。 

心流不是鸡汤， 
而是让你保持专注、幸福感翻倍的科学 

郑也夫（北大社会学系教授）、 
赵昱鲲（清华大学社会科学学院积极心理学研究中心办公室主任）、 
阳志平（安人心智集团董事长）、 
万维钢（科学作家，得到《精英日课》专栏作者） 
作序推荐！

“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。 
心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。

序一 | 自造内心秩序之途 郑也夫 // 001 
序二 | 心流人生：一曲冰与火之歌 赵昱鲲 // 027 
序三 | 胜利者一无所获 阳志平 // 039 
序四 | 契克森米哈赖的幸福课 万维钢 // 047 
序五 | 听见喜悦的声音 余德慧 // 053 
序六 | 快乐需要用心学习 朱宗庆 // 057 
第章 | 心流，快乐的源泉 // 061 
我们对自己的观感、从生活中得到的快乐，归根结底直接取决于心灵如何过滤与阐释日常体验。我们快乐与否，端视内心是否和谐，而与我们控制宇宙的能力毫无关系。 
人何时 // 063 
人类不满的根源 // 072 
文化编织的神话 // 075 
善用自己的体验 // 080 
释放内在的生命 // 085 
第二章 | 控制意识，改善体验的品质 // 089 
一个人可以不管外界发生什么事，只靠改变意识的内涵，使自己快乐或悲伤；意识的力量也可以把无助的境况，转变为反败为胜的挑战。 
意识的内涵 // 091 
意识的极限 // 097 
注意力：无价的资源 // 099 
关于自我 // 104 
内在失序 // 107 
意识井然有序 // 111 
自我的成长 // 113 
第三章 | 心流的构成要素 // 117 
迈达斯国王点石成金，最后活活饿死的寓言，充分证明一味追求财富、地位、权力，未必能使人更快乐。唯有从每天的生活体验中创造乐趣，才能真正提升生活品质。 
幸福的假象 // 119 
享乐与乐趣 // 122 
构成心流体验的要素 // 126 
目标不假外求 // 149 
第四章 | 如何在日常生活中寻找心流？ // 155 
索尔仁尼琴自得其乐的性格，让身陷囹圄的不堪也能转变为心流体验。他说：“有的犯人会设法冲破铁丝网逃脱！对我而言，铁丝网根本不存在，犯人总数并没有减少，但我已飞到远方去了。” 
心流活动 // 158 
心流与社会文化 // 165 
自得其乐的性格 // 172 
在困顿中体验快乐 // 180 
第五章 | 感官之乐 // 185 
一走进舞池，我就觉得像漂浮了起来；好像喝醉的感觉，当舞到尽兴，我浑身发热、欣喜若狂，仿佛借着身体语言与他人沟通。 
人值多少钱？ // 187 
“动”的乐趣 // 189 
爱到高点 // 195 
控制的高境界 // 198 
视觉之乐 // 202 
聆听喜乐的乐音 // 205 
美食之乐 // 211 
……

[美]米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi） ，积极心理学奠基人之一，“心流”理论提出者。前美国心理学会主席马丁·塞利格曼誉之为“世界积极心理学研究领军人物”。 
契克森米哈赖一直致力于幸福和创造力的研究，提出并发展了“心流”的理论。他曾担任芝加哥大学心理系主任，现任教于美国加州克莱蒙特大学。其著作包括《心流》《发现心流》《创造力》等畅销书，对积极心理学的发展产生了重大影响。其中《心流》自1990年出版以来，被翻译成30余种文字，影响了全球千万研究者和读者。