细腻的人：高敏感人群如何摆脱精神内耗（日本Amazon2020年度图书榜榜首，缓解精神内耗的心理工具书

日本现象级图书，上市半年销售突破50W，位列2020年度日本亚马逊图书总榜榜首。 日本各大网红媒体，争相推广，富士电视台“广告狂人”，日本电视台“世界上最想上的课”，TBS电视台”国王的早餐”。 如果你有以下问题，请看本书： 习惯去主观臆测某件事，而非直接进行沟通。 和其他人相处，高敏感、高标准、低自尊地要求自己。 过多的自我拉扯，把时间浪费在明明不那么重要的细节上。 从不活在当下，而是把生活的美好和希望放在过去和未来。 意识过剩，经常否定自己，压力全反映在健康状况上。

本书是写给那些敏感在意小事而感到疲惫的人的“超实践技巧集”，只要周围有人不高兴了就变得紧张；一想到对方心情不好就不能拒绝；太注意细节，工作上耗很长时间；容易疲劳，容易产生压力，这些敏感情绪，该如何解决。

高钰洋，助理研究员，北京大学日语系在读博士研究生，现就职于北京第二外国语学院日语学院。