医生说你可以沮丧就算哭出来也没关系 日本王牌心理师感人力作 励志心理学治愈图书

★几乎所有人读后都会惊呼：天哪！这说的不就是我吗？王牌心理医生感人力作，荣获2021心理大奖。
本书作者是王牌心理医生，在这本书里，作者毫无保留地描述了自己的绝望经历，比如他曾三次高考落榜，因为绝望而陷入抑郁症并试图求死，以及他是如何面对东大地震的震后创伤的。此外，书中还收录了许多关于如何面对工作压力、如何处理人际关系，如何度过艰难日常的心理咨询故事，以及一些关于人生的思考。作者在书中还写下了在1年内与约1万名患者对话，得出的面对生存困境的心灵处方。希望读者朋友们能以放松的心态阅读本书。

★一经上市，好评如潮。亚马逊读者深感共鸣！很多读者热情反馈：“看完这本书我的心情变轻松了，我想好好地活下去”“我本来都有想死的念头了，但是读了这本书，我放弃了这个想法。”“书里写的很多地方都让我觉得感同身受”……
这本书自出版以来，在和中国台湾收获诸多好评，很多读者都被书里传达的爱意与温暖所打动，甚至在，这本书被很多读者自发推荐给学校的学生们阅读，在社会上引起广泛的影响。

★书中饱含哲理与温柔的金句频出，随手翻开就能得到满满的理解与治愈。
“你真的很厉害，而且很优秀”
“人并不是因为做了什么才有价值，人的存在本身就有价值”
“你以为是缺陷的部分，其实是上天赐给你的礼物”
“人生就像登山，不要只顾着上山，也要好好下山”
“重点在于我们必须明白，人类只会看自己想看的，听自己想听的”

★如果你觉得好像再也撑不下去了，请翻开这本书。
治好10000颗破碎的心！

★随书附赠作者写给中国读者的一封信，两枚金句藏书签。

王牌心理医生感人力作，治好10000颗破碎的心！

几乎所有人读后都会惊呼：天哪！这说的不就是我吗？

荣获2021心理大奖「评选委员会MVP奖」AMAZON读者五星好评，深感共鸣！

没有人想得到，东北的某个乡下小镇里，竟然隐藏着一家需要提前3个月预约的超热门心理咨询诊所，所有「想死」的病患，经过平光源医师的诊治，都会奇迹似地打消念头，他，究竟做了什么？
不同于一般的精神科医师，面对想死的病患，平光源医师不会急着劝他们打消念头，反而会对病患说：「想死也没关系。」他深知大多数人之所以「想死」，并不是不想活下去，而是过于在意他人的眼光和评价。每一个想死的念头背后，其实都是渴望改变现状、让自己更好的生存渴望。一旦摆脱「必须活下去」的压力，反而可以重新省视自我，听到真实的心声。

前言
引言 我知道你有多厉害

Chapter
1
你之所以不想活了，
是因为你在拚命地活着

你本身就很有魅力，也很珍贵
就连“不想活了”这个限制都要暂时抛下
请不要否定一直处于消极情绪的自己
专注于当下这个瞬间，做你自己想做的事情吧
凡事没有，不完美也可以
别人是别人，你是你
就算拼命讨好，讨厌你的人还是会讨厌你

Chapter
2
爱惜弱小的自己，
才是真正的强者

你不是必须要做些什么才能喜欢自己
忧郁不是你的问题，是季节的问题
心灵脆弱和忧郁没有关系
你觉得是缺点的部分，其实是老天赐给你的优点
任何人都有讨厌你的自由
身体要休息才能动起来，休息并非偷懒
男人想要结论，女人想要有人懂
学会共鸣和感谢，任何人际关系都不会出问题
可以抱怨，甚至哭出来也没关系

Chapter
3
光是改变心灵，
就能获得新生

从精神医学的角度来看，人为什么会想不开？
「不想活了」的念头背后隐藏着「想活下去」的欲望
“不努力”也是人生中很重要的加分项目。
人生就像登山，不要只顾着上山，也要好好下山
你还记得一周前在网络上看到的信息吗？
区分「两种喜悦」，远离空虚感
人之所以会不想活了，是因为以为生命无限

Chapter
4
活着的人能做的事情
就是好好活下去

人生如果没有经历一番艰辛，就会很无聊
「死亡」无法重置人生
「消极」从另一个角度来看，就是谨慎
世界上根本不存在不给别人制造困扰的人
人生就像登上高塔的螺旋阶梯   
想要稳定情绪，只要先让身体稳定即可
即便是跨出一小步也能让人有自信
不要去细数已经失去的东西，只要珍惜现在拥有的就好
罪恶感是让自己和周遭的人都不幸的恶魔情绪
所谓的生命，就是上天给予的有限的时间

结语

作者简介

平光源（たいら?こうげん）