再见我的紧张体质 伊势田幸永 克服紧张情绪 45种缓解紧张情绪的方法 心理学正版书籍

内容简介

 面对人群总是会心跳加速，说话结结巴巴，大脑一片空白，语速不由自主地变快，甚至有时直接愣住不知道下一句要说什么，这些都是易紧张的表现。
    本书从心理学和行为学的角度分析易紧张的原因，并根据不同的场合和情景对应给出了45种有效缓解紧张的小妙招。适用场合丰富，包括演讲、汇报、商谈、面试、考试、相亲等。
    每章均配有文字总结和简单漫画帮助读者 快理解并应用实践。
    只要0.5秒，用简单动作就可以快速消除紧张： 遇到过度紧张导致身体与脸部僵硬时。→尽情伸展身体做“万岁”动作。
    腿抖个不停，站都站不稳时。→双脚微张，脚尖朝外。
    声音颤抖得结结巴巴时。→下巴稍微往前伸，抬高一点。
    …… 不论面对哪一种对象、哪一种场合，都有办法在瞬间展现原本的自己！

作者简介

伊势田幸永 出生于日本神奈川县，大学毕业后曾从事法律事务所秘书一职，后考取形象顾问资格证，为能够帮助 多人轻松驾驭人际关系，她努力推广行为学交流法，每年都会举行上百场企业研修、研讨会、演讲，同时还担任大学的就职讲师。