像大人一样生存，像孩子一样生活 夏天 著 享受生活，拒绝内耗 夏天 “好起来”三部曲 女性励志自我成长人生态度 哲学

◎作者简介

夏天，90后，喜欢自然，热爱写作，常常对生活中不起眼的小事有细腻的感触和认知。已出版《好起来的从来都不是生活，而是你自己》《生活奇奇怪怪，你要可可爱爱》。

◎内容简介 

永远保持童心，就不会变成无趣的大人！

成为大人，可能需要十八年，也可能只要一瞬间。不管我们愿不愿意，成长终会到来，我们终会走进那个小时候憧憬了无数次的“大人的世界”。然而，生存的压力、生活的琐碎、生命的流逝，可能让你无数次梦回无忧无虑的小时候。

但是我想告诉你的是：成熟和天真并不冲突，保持童心可比保持野心厉害多了。即便你已长成大人模样，也依然可以活得像个孩子。本书通过“做一个不动声色的大人”“事已至此，先吃饭吧”“一个人最好的修养，是情绪稳定”“人生除了自己，都是配角”“手持烟火以谋生，心怀诗意以谋爱”等5大主题，24个小节，讲述了一些在风雨中成长的故事。

希望这些故事可以帮你找到与大人世界和谐共处的真谛，拥抱最初的童真，拒绝内耗享受生活，在大人的世界里活得像一个孩子。

◎图书目录

第一章  做一个不动声色的大人

一个人的强大，是从沉默开始的

你不能不善良，但不能对所有人善良

做一个不动声色的大人

人生这点责任，自己负

喜欢海，也不能跳海

第二章  事已至此，先吃饭吧

如果事事都如意，那就不叫生活了

偶尔不开心，是快乐正在加载中

事已至此，先吃饭吧

生活破破烂烂，但总有人缝缝补补

重点不是胖点还是瘦点，而是对自己好点

第三章  一个人最好的修养，是情绪稳定

一个人最好的修养，是情绪稳定

还没发生的事情，不要提前担心

除了健康，什么都不是你的

慢慢才知道，生活和朋友越简单越好

第四章  人生除了自己，都是配角

春风十里，不如悦己

人生除了自己，都是配角

能伤害你的，往往是自己的想不开

找不到答案的时候就找自己

人越通透，活得越高级

第五章 手持烟火以谋生，心怀诗意以谋爱

给时光以生命，而不是给生命以时光

生活百般滋味，人生需要笑着面对

完美的爱情，就是接受不完美的爱人

我能想到最遗憾的事，是没能陪你慢慢变老

心里藏着小星星，生活才能亮晶晶

◎编辑推荐

★关于“如何做一个成年人”的社交平台高热度话题集合，引起无数人共鸣。

★小时候觉得开心就好，现在也是。时间让我们成了小时候羡慕的大人，也成了羡慕小时候的大人。

★成为大人的滋味，有点酸，有点涩，但请记住：大人也只是刚刚过期的小朋友，永远保持童心，就不会变成无趣的大人。

★活得像孩子的人，都拥有高级的灵魂，因为他会永远像孩子一般清澈纯粹。也许曾历经苦难，或随和或高冷，但他只做自己，他有饱满的精神世界，有梦想，有初心，有干净简单却永不熄灭的生命力，这样的人，无论多大年纪，都不会活得无趣。

★成熟和天真并不冲突，保持童心可比保持野心厉害多了！

★无论多大，愿你都能一直热爱童话、英雄和魔法。永远好奇，永远纯粹，永远有一个哇塞的灵魂。

★5大主题，24条给刚刚过期的小朋友提出的人生建议，关于成长、关于放下、关于情绪稳定、关于自我定位、关于谋生与谋爱。愿你在未来的日子，像大人一样思考，逢山开路，遇水架桥；像孩子一般好奇，享受生活，拒绝内耗。人生就是一场体验，尽兴就好。

★随书附赠4张作者摄影作品制作的大熊猫萌照书签。

★精美装帧，双封设计，内含15张作者拍摄的有趣瞬间，愿你也能重拾童心，成为一个有趣的大人。

序言

◎内文节选

除了健康，什么都不是你的

01

我把鲜花和水果放在床头柜上，大雁虚弱无力地说：“你人来了就行，买什么东西呀？”

没想到她病得这么严重，面色苍白的没有一点血色，嘴唇干涩皲裂的像挂着好几层碎皮。

我含笑着说：“这么漂亮的花，看着心情也会好很多的。”

当我在“在京吃喝玩乐”群里看到她生病的消息时，就很想来看看她，可是真的看到了，又觉得真是令人难过。

“好好的，怎么突然就病了呢？不是前阵子你还说已经很久没出去过了，想去个山清水秀的地方吗？”

她的目光显得有些迷离，说：“以后有机会再去吧！我现在就想赶紧把病治好，赶紧回去工作。我已经请了半个月的假了，不能再拖着了。”

在一旁剥橘子的丈夫皱起眉头说：“你能不能先把身子养好了再想工作的事？整天就知道工作，你看看你都成什么样子了？要不是你这段时间天天，不好好吃饭，也不会得这胃病。”

大雁有些生气地说：“不工作，吃什么？喝什么？我要一直不去，你以为那个位置就一直为我空着吗？”

丈夫叹了一口气，不再说话。

不工作，吃什么？喝什么？

对啊！人不能不工作，不能不挣钱。毕竟想吃的大虾、螃蟹和烧烤都需要花钱才能买到；想穿得体面，想买品质好些的衣服、鞋子、包包，也需要向商家支付才能得到；想让孩子接受更好的教育，更是需要足够的经济支持。

你看，生活的方方面面都需要资金去运转，手中无余粮的日子实在令人不安。所以，人们才想用自己的体力、精力、时间作为交换，去换取更多报酬。

谁不需要钱呢？我对它也是欲罢不能。但是若要让我在钱和健康两者之间做选择，我一定选健康。

哪怕去过清贫的日子，我也要健康地生活。

记得几年前有一条新闻被推上了热搜，说的是一名员工把自己所在的公司告上了法庭。

那位员工自大学毕业后就一直在那家公司工作，五年来兢兢业业，为了更好地完成工作，几乎日日，可最后却拖垮了身子。

躺在病床上的时候，她对记者说，她在那里工作了五年，算起来每天都会三四个小时，有时候为了尽快完成项目，还会一连两三周到凌晨一两点钟。谁也无法想象一个女孩是怎么做到加完班后一个人独自走在黑漆漆的路上的。有时候回家后，脑子里想的还是工作。

以前，她觉得自己能是一种荣誉，再看那些每天只工作七八个小时的人，简直就是在虚度光阴。所以，即便是生病了，只要不是躺在床上起不来，她都会提前到公司。哪怕在生理期，还是经常到深夜。

直到有一日，她突感浑身乏力、头晕眼花，走几步都心慌气短，才不得不放下工作，去医院挂诊。

医生说，她是扩张型心肌病，心脏已经超过了正常大小，现在只能暂时用药物拖住病情，减缓恶化的时间，医生建议如果有条件，最好是做心脏移植手术。

尽管到了生死关头，她还在想，不能因为自己耽误公司的项目进度，所以她直接向主管坦白了病情，但也表示，不会因为病情耽误项目进展。

可是她太天真了，不久后她便收到了人力资源部的辞退通知。她尝试跟人力资源部沟通，但没人有耐心听她解释。

没有了工作，她拿什么承担巨额的手术费？拿什么继续还房贷、车贷？拿什么照顾年迈的父母？……这一切一切生活的压力，压得她喘不过气来。

她很清楚，那份工作已经不需要她了，会有一个年轻力壮的人接替她的工作。

她想起小时候家里虽然穷，但父母砸锅卖铁也要供她读书，别人有的学习教材、日常用品，她都有。原本，她想着等将来挣大钱了，就把父母接到城里居住，让他们也过过好日子。所以，她很努力，拼命努力。可结果呢？好日子没过上，却让父母找亲戚们借钱给自己看病。

看到这里时，我鼻子一酸，险些没忍住。作为成年人，哪里会不懂她的心酸。后来，那家互联网公司公开向她道歉，并根据法庭宣判给了她应有的补偿。可是，那些补偿有什么用呢？对于治病来说，只是杯水车薪。

身子垮了就是垮了，她很后悔，不该为了一份工作，为了挣那点钱，就无节制地消耗自己的生命。可世上没有后悔药，也没有可以穿梭回以前的时光机。

深夜一点半的北京，总有几座大厦灯火通明，总有几扇窗子户亮着灯，还是有一些人正熬着，可能他们就是觉得自己年轻，熬夜也没事，觉得自己不会出现那些倒霉的情况。

有健康，不一定会有一切；但失去健康，有一切也是白搭。

后来，我翻出这条新闻推荐给大雁，请她一定要仔仔细细读一读。虽然我不确定她能不能读进去。

最近这些年，关于打工人因长期过劳猝死的新闻太多了，甚至有一位只有二十三岁的姑娘，凌晨下班时猝死在了路上。

我们是很年轻，但年轻不代表身体是钢筋铁骨。透支身体，就是在提前预支生命，不要等死神来了才悬崖勒马，那时候不是你想多睡几天觉就能补得回来的。

我问过几个朋友：“有没有拒绝过？”

有的说：“我得买房啊，巴不得多加几个小时呢！”

有的说：“老板、同事都在，我可不敢提前走，万一被穿小鞋，或者被辞了，那不就完了吗？”

还有位朋友说：“我们公司项目多、节奏快，本来环境就紧张，竞争力大，我要懈怠了可不行。”

好像所有人都有理由，也没理由不。仿佛心里住着个拼命三郎一直在说：“千万别停下来，你要是敢停，就被开了，可别做蠢事，机会是给勤劳的人准备的……”

可我的同事苗苗却说：“偶尔遇到紧急项目加可以，长时间持续我肯定不接受。工作而已，干吗那么拼命？”

我问她：“那你是怎么拒绝的？”

她笑着说：“很简单呀，我就直接跟老板说，我觉得头晕目眩，心跳加快，然后，老板就十分和蔼可亲地嘱咐我，多注意身体，别了。”

我也穷过，刚大学毕业的时候，我的那点工资扣去房租、水电和基本开销，所剩无几。那时候，我连买一双八十八元的鞋子，都要犹豫很久，最后买了一双五十元的处理鞋。

后来，朋友问我要不要做个兼职，在奶茶店做收银员，每天从下午六点到八点半，工资是六十元。当时我很心动，但仔细想了想，下班后兼职会让我的生活变得紧张、忙碌，甚至会改变固有的生活作息。所以，我拒绝了。

我本就出生在一个平凡的家庭，努力工作就好，没必要太拼命。懂得量力而行，才能保证自己一直有余力平衡工作和生活。

总之，在你还年纪轻轻的时候，我希望你吃好喝好，身体倍儿棒。该放松时放松，该努力时努力，张弛有度，才是刚刚好。

02

堂姐来北京，想让我陪她去医院检查身体，我问她怎么回事，她说最近经常感觉胸部两侧隐隐作痛，偶尔还会胃疼。我问她，怎么没让姐夫陪着。可是我刚提起，堂姐就一副恨不得吃了人的表情：“别提他了，看见他就烦。”

我帮堂姐预约了一位专家，医生询问过病症之后，就说：“你是不是经常生闷气，平时情绪波动也比较大？”

堂姐点点头，说：“嗯！三天两头地生气，有时还会气得打寒战。”

医生皱了皱眉，给开了做彩超、血常规、胃镜的检查单。等结果出来之后，医生说：“你有很明显的乳腺结节，但还不算很严重，可以通过药物治疗。不过，你一定要注意控制自己的情绪，尤其不能生闷气，你的胃痛和乳腺结节与你的情绪有直接关系。”

回家后，堂姐的情绪一直很低落。我劝她说：“医生可刚嘱咐过了，你不能一直闷闷不乐。”

堂姐苦恼地说：“我知道，可我做不到不让自己生气。”

我疑惑道：“你跟医生说，三天两头生气，究竟怎么回事？”

堂姐摸索着药盒子，说：“我嫁给你姐夫，纯粹是搭伙过日子。一开始还好，但后来就总觉得他哪儿哪儿都不好。他工作是不错，工资也高，但对生活却一窍不通。我每天下班回来，还要做饭、洗衣服、扫地擦地，他就只会等着吃等着喝，一点儿家务活也不干。所以，最近这两年，我们总是吵架。有时看到他，我就来气。”

我大概理解了一部分，堂姐不是接受不了自己的婚姻，只是生活里的琐碎正在消磨她仅有的热情，再加上一个情商偏低的丈夫，更是让生活变得很疲惫。但气大伤身，尤其对女子而言。

我想了想，如果我结婚了，会是一种什么样的生活状态呢，男主外，女主内？想到这，我不自主地摇了摇头，不可能，因为我很热爱自己的工作。

两个人都主外？可是，总要有一个人兼顾家庭吧。那兼顾家庭这个人是否会因为太疲惫，而使两个人心生不满，彼此摩擦不断呢？

我想，最好是两个人共同兼顾家庭，这是最好的结果，也是大部分女性希望的。可现实是，女性既要主外，又要主内，最终，家庭琐事成了家庭内部矛盾的导火索。

我听一位心理老师说过，婚后大部分男士不做家务，不是不肯做，而是无意识去做。毕竟，他从小被母亲照顾得太好，母亲也并未告诉过他，家务是每个家庭成员都要分担的事，包括养育孩子。或者，他的家庭逻辑一直是男主外，女主内，故此根深蒂固。当然，是因为懒惰，是故意装糊涂，回避家务。

我把这些想法跟堂姐一说，她仔细想了想，说：“他不懒，每天早晨七点起床去跑步，八点准时出门，八点半到公司。一个这么自律的人，肯定不懒。”

我借机说道：“瞧你，姐夫在你眼里还是个很自律的人呢！”

堂姐忍不住笑了两声，说：“他这人，我还是了解的，应该是没有意识。”

我双手一拍，说道：“这就好办了。姐，人家都说好男人是教出来的，你得教他呀！”

“教他？”堂姐不可思议地看着我，“不是吧，这咋教？我吼他，他动都不动。”

“吼肯定不行呀！你得一边撒娇一边教。比如，你挽着他胳膊说，亲爱的，我手有点儿疼，你要心疼我，就把地扫扫呗？”

堂姐做了个鸡皮疙瘩掉一地的动作，连连拒绝说：“不不不，这我做不来，太肉麻了。”

我问她：“你跟你闺蜜有没有撒过娇？有没有肉麻兮兮地跟好朋友扯过皮？”

堂姐点点头，我说：“那你就把他当成你的闺蜜和朋友。如果有办法帮他建立起做家务的意识，让他开始心疼你，为什么不呢？你难道还要为了那么点儿芝麻绿豆的事，气到自己生病不成？你总要用点技巧，让婚姻往好的方向发展，也让自己快乐些吧。”

好的婚姻不是你待我如初，我爱你入骨，那是小说里的事情。现实是柴米油盐，家长里短，我喊你去阳台收下袜子，你问我饭煮熟了没有。虽然摩擦不断，但你要有能力让自己寻到一个平衡点，不让坏情绪乘虚而入，既破坏了婚姻，又毁了健康。

在感情中，我们有时就需要冷静一些，大胆一些。冷静分析自己的婚姻状态，然后问一问丈夫：“你是否有打算和我共同生活到老？”

他肯定会说：“那必须的呀！”

那你就告诉他：“既然想和我白头偕老，就少气我。”

你要让他知道，女人生气，毁的是健康，耗的是生命。

大胆就是试着突破一下死板的婚姻。好的婚姻需要女人多经营一部分，这部分就是情调。偶尔对他说些情话，或者送他一些小惊喜，男人是需要呵护的，用你可以想到的浪漫，去温暖他。

人一般都会在美好的、轻松的、愉快的氛围中敞开心扉。若遇到个别不懂浪漫的男人，索性借着送小礼物的机会直言不讳：“以后不许再忘记我的生日和结婚纪念日，还有，我是要礼物的。”若他爱你，定会把这些话牢牢记在心里，并年复一年，甘之如饴。

正如《莫生气》中所说：“人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意，况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。”

你不需要向任何人去证明什么，更没有什么事是一定要实现的。你需要做的，就是不断尝试、感受、收获，然后放下。

我们来到这世间，是来体验生命的。看花怎么开，水怎么流，太阳如何升起，夕阳何时落下。经历有趣的事情，遇见难忘的人。而这一切，都离不开一个健康的身体。

所以说，什么是你的？只有健康是你的，它会伴随你终生，不离不弃。

稳定心态，开心快乐会让你容光焕发，人见人夸。