做一个淡人：让一切自然发生（慢一点，闲一点，淡一点。过度在意往往适得其反。）

1，慢一点，闲一点，淡一点。“淡淡综合征”年轻人的新型情绪生活观。

2，“淡学”，心态控制的学问，顾名思义,主修一种不带情绪的生活态度。

3，淡人自带松弛感和分寸感，内核稳定，外圆内方：不入局，但不怕入局，情绪松弛有原则，目标明确，外圆内方，自我清醒。

第一章  做一个随性的人，赤诚、勇敢、尽兴

来人间一趟，请允许一切发生

多晒太阳少生气，更新自己的保鲜期 

关照内心，做一个鲜活的人 

做无名小花，做快乐小狗 

给时间时间，让过去过去，让开始开始 

去生活，去犯错，去跌倒，去胜利

第二章  在市井中放风和小情绪握手

反正我不入局，任何事都不入局

稳定内核，在人生海海里尽兴开怀 

生活拍了拍你说：大胆去做，没关系的 

只管向前，一切都是的安排 

我是善良的，也是锋芒毕露的 

永远心动，永远开阔

第三章  给好好生活的你一朵小红花

日子摇摇晃晃，我们依偎着一起前行 

用饱满的热情爱自己 

人生缓缓，自有答案，好好生活 

给好好生活的你一朵小红花 

想要好运，更想快乐地活

第四章  把自己重新养一遍，既是投射，也是保护

活成一朵云的姿态，自由、自在、自如 

允许他本是他，也允许本是这样的我 

首先你要快乐，其次都是其次 

我决定做一个随性的人

做个闲人，内心强大，逍遥自在，迷人可爱

第五章 人生不过三万天，快乐一天是一天

别怕，我们都像这样慢慢长大 

生活抛出许多问题，我们在路上寻找答案 

上班是讨生活，下班是过生活

人生忽如寄，莫负今朝好天气 

相信允许的力量，接受所有的事与愿违

满心期待必有遗憾，人无贪念都是馈赠

......

做一个淡人，是现代年轻人新型情绪生活观。

现代社会的高速发展和变化，给我们的生活带来很多便利的同时也增加了很多内耗。

“淡”是一种快节奏时代的“舒缓剂”；一种自我防御的“保护色”；一种原子化社会里的“边界感”。

淡人不是无欲无求、无悲无喜，只是看清内心真正的渴望，“有所为、有所不为”。像是持续处于一种发过疯之后的平静、兴趣盎然之后的倦意。精神状态淡淡的，感情淡淡的，人生大事淡淡的，对待所有人和事情都是淡淡的，情绪淡淡的，爱好淡淡的，工作淡淡的，什么都靠缘分。

在精神上做一个浓人，专注自我的努力、忠于热爱的事情，坚定、积极、不设限、不拘泥。

在心态上做一个淡人，对结果看淡、对人事看淡，克制、清醒、不纠缠、不内耗。

◎人生长得很，一切皆可发生，一切也可被改写。

◎不管生活会发生什么，好的或是坏的，我会首先接受这件事情的存在，而后试着看看能不能从这件事情中找到一些能够滋养我人生的东西，比如经验或方法论。

◎不要强求，很多时候你越是想要，越是得不到，往往无心插柳柳成荫。过好你自己的生活，你想要得到的自然会到来。当你在生活的大风大浪中感受过几次跌宕起伏后，还可以继续好好生活，你会更加真切地明白‘也就那样’这四个字。”

◎我们这一生，浮也好，沉也罢，让你痛苦焦虑的不是别人，而是你自己内心的想法。

◎让我们痛苦的东西大多数时候跟旁人没有多大关系，让我们痛苦的是我们的想法，是我们看问题的视角。

文长长，本名文琳琳，畅销书作家，专栏作者，十点读书签约作者，ONE·一个特邀专栏作者。

她只说让人清醒的话，只写走心的文字，专治各种拧巴、拎不清和玻璃心。她想用自己的“鸡血”人生，告诉读者——人生终是一场自救，别人帮不了你，但你要坚强。

文长长的治愈系文章多次被“人民日报”“人民网”“新华社”“新华网”“中国青年报”“十点读书”等主流微信公众号大量转发。她的正能量文章带领千万人克服迷茫、战胜焦虑，迈过生活中的一道道难关。

已出版畅销书《自洽》《我哪懂什么坚持，全靠死撑》《别人的眼光没资格打败你》